À propos

Rien n’est impossible, car rajeunir en souplesse commence d’abord par l’acceptation de soi. Je suis là pour t’encourager et te soutenir vers un état de bien-être assuré, car la beauté réside uniquement dans un esprit sain! Ensemble, nous atteindrons des objectifs concrets.

La volonté d’améliorer sa forme physique et sa santé mentale favorise non seulement un regard positif sur soi, mais augmente aussi sa vitalité. Peu importe l’âge, la condition physique et le contexte socio-économique, tout commence par le désir de s’améliorer en effectuant des changements réalistes. Sans hésitation, ma méthode TerraquaFLO génère non seulement le plaisir des endorphines, mais surtout les secrets pour être heureuse et bien dans sa peau, car la santé c’est la liberté.

En toute intimité

Comblée d’amour par un homme exceptionnel, Jean-François, et mes deux magnifiques enfants, Elisabeth et William, mon parcours de vie est composé d’une série d’épisodes, de transitions et d’événements marquants. Entrecoupées d’opportunités et de riches moments d’échanges, mes expériences de vie ont mystérieusement tracé une voie lactée d’émerveillement.

Depuis ma tendre jeunesse, le ballet classique, la musique et l’art du mouvement au sol et dans l’eau font partie de ma richesse. En parfaite symbiose, ces trois indissociables composantes ont forgé clairement mon caractère, mon aplomb, ma sensibilité et mon insatiable recherche d’équanimité. Ce parfait trio exercé au sol et dans l’eau est devenu avec le temps, ma destinée et ma mission.

Je suis une femme déterminée, accessible et complexe, une mère sensible et émotive. Je me considère professionnellement comme un fil conducteur, un canal de créativité, un intermédiaire qui transmet aux autres l’importance d’améliorer sa santé en préservant sa flexibilité. Que ce soit au sol ou dans l’eau, je propage avec détermination le principe qu’une bonne flexibilité contribue à prévenir des blessures, mais offre surtout de nombreux bénéfices au quotidien. Ma méthode TF tonifie et sculpte les muscles tout en réduisant les maux de dos, en améliorant la circulation et en adoptant une meilleure posture alors que le corps se transforme en force et en souplesse. À bas impact, tout est possible avec le TerraquaFLO, car le travail fait son œuvre en douceur mais également en intensité.

Telle mère, telle fille!

Ma plus grande inspiration est ma mère Florence. C’était une femme avant-gardiste et très courageuse. Elle a vécu sa vie avec beaucoup de grâce et de dignité, et ce, malgré les départs injustes et précipités de mon père Russell et de mon frère Junior. La survie de ma tendre mais forte mère? L’AQUAFORME!

Bien connue dans mon patelin, Florence Desruisseaux Marois, est devenue une véritable ambassadrice de la santé. Sa réussite et son impressionnante longévité l’ont mené à 90 printemps. Jusqu’à son dernier souffle, elle offrait remarquablement des cours d’aquaforme à Sherbrooke. De manière emblématique, sa liberté et son autonomie représentaient son honneur. En fin de vie (2013), mon roc de Gibraltar désirait que je prenne sa relève et avant son dernier voyage, son désir fut exaucé. Sans hésitation, j’ai décidé de reprendre le flambeau pour assurer la pérennité de son merveilleux parcours. Après 30 ans dans le domaine des communications médiatiques et organisationnelles, j’ai fait le grand saut.

Ma planche de salut

Je suis retournée à ma véritable passion afin de motiver les adeptes de la mise en forme à atteindre des objectifs réalistes, une meilleure santé ainsi qu’un état de bien-être. Sans compromis, j’ai décidé de mettre à l’épreuve mes compétences en flexibilité et ma solide expérience en coaching.

Dès l’âge de 3 ans jusqu’à un âge adulte, j’ai suivi de nombreuses formations en ballet classique et danse contemporaine au Centre culturel de Sherbrooke avec Pierre Lapointe, les Ballets Jazz de Montréal et plusieurs écoles de danse à Montréal. Pendant mes études collégiales et universitaires, j’ai enseigné notamment à Sherbrooke, au Collège Champlain à Lennoxville, à Magog et à Montréal. J’ai par la suite suivi des ateliers de perfectionnement à New York afin d’améliorer mes compétences et mes expertises en danse avec la technique Lynn Simonson.

Méthode TERRAQUAFLO (TF)

Lorsque j’ai décidé en 2013 de poursuivre mon cheminement dans le domaine de la mise en forme et de la santé, j’ai vite réalisé que je revenais à mes véritables ressources personnelles. En combinant mes connaissances au sol (TerraFLO) et celles de ma mère dans l’eau (AquaFLO), j’ai ensuite créé ma méthode TerraquaFLO, et ce, en mémoire de ma mère Florence.

Les différentes séries d’exercices au sol et dans l’eau sont effectuées à bas impact et permettent aux participantes d’exécuter les routines en toute sécurité. Après plusieurs années d’enseignement, les bienfaits de mes entraînements sont retentissants. Mes cours au sol (TerraFLO) et dans l’eau (AquaFLO) sont un gage de mon succès car mes participantes reviennent en grand nombre et mes groupes progressent à la vitesse grand V.

Bravo à tous ceux et celles qui ont découvert le TerraFLO et l’importance de travailler sa flexibilité uniquement au sol car un corps souple, longiligne et ferme donne confiance en soi et génère une estime de soi équilibrée.

Bravo à mes participantes qui poussent leurs limites uniquement dans l’eau alors que l’AquaFLO est une méthode douce, mais aussi très exigeante qui se pratique en piscine et/ou en bain tourbillon. Ce type d’exercice s’adresse à tous ceux et celles qui préfèrent s’entraîner dans l’eau alors que le corps est en résistance. De plus, si tu présentes des problèmes musculaires et/ou articulaires, de l’arthrose, de l’ostéoporose ou différentes blessures sportives, ce choix est le plus efficace et idéal.

Les bienfaits de ma méthode TerraquaFLO sont remarquables et retentissants alors que plusieurs de mes participantes pratiquent les deux: le TerraFLO et l’AquaFLO en continu et parfois en tandem. La découverte des plaisirs des endorphines et les secrets derrière ma méthode TerraquaFLO amènent mes participantes à non seulement se surpasser, mais à découvrir un équilibre.

Peu importe vos intérêts, personne ne peut être indifférent aux exercices à bas impact car chacun y trouve son compte. Que tu aimes les étirements au sol ou dans l’eau, ma méthode TerraquaFLO permet à tous de gagner en souplesse, de prendre conscience de son plein potentiel et de se sentir en parfaite harmonie avec soi-même car, la santé c’est la liberté.

Découvrons ensemble ma méthode TerraquaFLO!